Facial ximnasia é un exercicio especial que axuda a manter facial ton muscular. O Creador de que a carga é considerado un cirurxián plástico a partir de Alemaña – Reinhold Benz. E continuou o seu traballo Americana Carol Maggio, que inventou unha especial "aeróbic para as persoas". Se diaria dedicar 20-25 minutos de tal adestramento, é posible previr o envellecemento, eliminar as engurras e queixo dobre. Crese que a eficacia de tales exercicios pode substituír o popular procedemento de cirurxía plástica é o facelift. Tamén, non hai necesidade de facer Botox e outros tratamentos. Outra vantaxe – a clases de facial ximnasia pode organizar na casa.
Facial ximnasia na casa – 5 regras
Antes de comezar a adestrar os músculos faciais, ten que aprender cinco regras de Ouro de facial ximnasia. Sen eles que vai ser difícil de alcanzar o resultado desexado.
O perfecto idade para comezar a adestrar – 25 anos. Despois de 30 anos de ximnasia debe facer-se unha parte obrigatoria do faciais. Exercicios precisa para o exercicio todos os días. Este é o mellor feito na mañá. En ximnasia o papel principal é desempeñado pola regularidade e método eficaz. Antes do inicio das clases seleccionar o adecuado curso do coñecido adestrador de forma constante e seguir as súas regras. Non precisa os primeiros días para dar unha pesada carga sobre os músculos da cara. É mellor para moverse gradualmente de menor a un maior volume de exercicio. Facial ximnasia debe ser realizada con mans limpas. A pel antes de comezar o seu adestramento deben estar limpas con un pano suave tónico.
O efecto do exercicio non será perceptible despois da primeira sesión. O contorno da cara axustado 15-20 días de adestramento diario. Engurras vai comezar a desaparecer, non máis cedo do que en 2-3 meses. A continuación, unha persoa pode adquirir unha cor fermosa e un brillo saudable, meixelas vai facer máis elástica.
Casa exercicios para engurras faciais, ou Como en 50 ollar 35, antes e despois de fotos
Comprobada poderoso anti-envellecemento efecto facial ximnasia. Desenvolveu moitos anti-envellecemento técnicas. Este anti-envellecemento exercicios faise en etapas. Diferentes partes da cara gradualmente quentar e están en boa forma.
- De sempre. O índice de dedos están pechadas na área das cellas. Gran colocado no bordo exterior do ollo. Acontece que a circunferencia en forma de puntos. Sempre ten que para ben preto. A continuación, o índice de dedos entre as cellas son levantadas cara arriba. Grandes tamén cambiou, pero na dirección das orellas. O exercicio debe ser feito en torno a 40 segundos. O resultado: desaparecer inchados áreas arredor dos ollos, ton superior e inferior da pálpebra aumenta, rejuvenescer a pel, elimina signos de fatiga.
- Testa. Polgares son rexistrados baixo as mazás do rostro. Os outros dedos da palma son colocados sobre a curva superior das cellas. Cellas deben ser levantadas, e os dedos caer abaixo, formando unha resistencia. Tal disposición é gravado por 30 segundos, a continuación, os músculos faciais relaxarse. O resultado: unha eficaz prevención contra as engurras na fronte, desaparecendo transversal engurras entre as cellas e sucos lonxitudinais, elimina o exceso de superior pálpebras.
- Pálpebras inferiores. O índice de dedos están situados baixo as pálpebras inferiores, na liña dos pestanas. A continuación, ten que usar os ollos e mirar para arriba tan alto como sexa posible. Cara tirou para adiante e ombreiros levado cara atrás. Debería ver a resistencia. Manteña esta posición por 30 segundos. O resultado: desaparecen gradualmente olheiras e bolsas baixo os ollos.
- Meixelas. Índice de dedos de prensa sobre a parte saínte da meixelas no centro. O beizo flush é Embalado para os dentes. Agora necesitamos para retratar a interxección "Ugh!" que dicimos cando se refire a algo desagradable. Así, é necesario para sorrir, pero só na parte do medio dos beizos, tratando de non conectar. Os dedos deben sentir o movemento das meixelas. Para facer a mesma cousa 20 veces. O resultado é flexible, tenso meixelas.
- Nariz. O parafuso debe comprender o dedo índice e o polgar. O dedo índice de segunda man, a punta do nariz sobe. Beizo superior para tirar para abaixo, e manteña a tensión por uns segundos. Facer exercicios nariz 40 veces. O resultado: o nariz está en boa forma, non aumenta como resultado de envellecemento (o feito de que o nariz crece toda a súa vida – este é un feito comprobado).
- Os cantos dos beizos. Beizos cerrados, os seus cantos para tirar cara a dentro. Índice dedos para masaxe da pel para arriba e para abaixo sen levantar a eles desde os cantos dos beizos. Masaxes 40 segundos. A continuación, case sen abrir os beizos, a exhalar aire e relaxarse os músculos. O resultado: Unha das características de idade – os cantos dos beizos, por desgraza para abaixo. Esta deficiencia é fácil para previr e eliminar, por facer este exercicio simple.
- O volume dos beizos. Indicador para usar o bordo exterior do beizo baixo o interior. Dedos para corrixir a "afección" beizo no centro e coidadosamente esmagar-lo de ambos os dous lados. O resultado: os beizos son voluminosa, suave e resistente, sen o uso de cargas especiais.
- O suco nasolabial. Beizos presionado tan ben como sexa posible para as enxivas e é presentado en forma de un oval ou alongada "O" letras. O índice de dedos son aplicados para os cantos dos beizos. A continuación, mover os dedos ata o nariz e ás caer cara atrás. O marco movemento – suco nasolabial. O resultado: a eliminación do mesmo profunda vinci entre o nariz e os beizos.
- O contorno do rostro. Abrir boca, superior e inferior beizo é preme firmemente para os dentes e envolto dentro. Nesta posición, o que precisa de cinco veces lentamente abrir e pechar a mandíbula. A continuación, manter a boca pechada, levantar un pouco o queixo para arriba. Para resolve-lo por uns segundos nesta posición, relaxarse os músculos. O resultado: limpar os contornos do rostro oval liña da mandíbula, se librar de un queixo dobre.
- Pescozo e queixo. Unha man para poñer no pescozo e un pequeno empurrón, o outro a inclinarse contra a parede. Para levantar a cabeza e sorrir. Tras esta lingua para chegar a punta do nariz e empurrar a partir da parede. Repita o movemento 30 veces, mantendo todo na mesma posición. Para facer o exercicio máis de 30 veces, virando a cabeza cara á esquerda e 30 veces á dereita. O resultado: mellora do contorno do queixo, queixo, axustado pescozo e desaparece queixo dobre. As fotos antes e despois pode convencer aínda máis inveterado escépticos que facial ximnasia non é só un desperdicio de tempo, e eficaz e anti-envellecemento exercicios para o rostro.
Ximnasia rostro por Anastasia B. – 13 exercicios contra as engurras
Todas estas técnicas ofrece adestramentos Anastasia B. Ela chamou a lección "Super cara". Inclúe 13 de exercicios. Polo tempo que levan só 8 minutos, dúas veces ao día. Ao final, 16 minutos, que vai facer o seu rostro novo, fermosa e axuste.
Despois de 2-3 meses máis eficaz anti-envellecemento técnica bude é alí, ou mellor – na cara. Engurras vai comezar a desaparecer, a pel do rostro e pescozo vai ser suave, sen dobras, os contornos faciais vai pegar. Ollos, beizos, meixelas son aínda máis pronunciada, desaparecen os signos de rosetón. No vídeo a partir de Anastasia – instrucións detalladas sobre como facer anti-envellecemento exercicios rostro.
Técnicas de facial ximnasia abundan. Deseñado-los ben-coñecido adestradores, e son moi populares con quen quere gardar a mocidade e frescura da súa pel. É tan fácil – 20 minutos de exercicios para o rostro e non Botox.