Un conxunto de exercicios de engurras na cara

Carga de engurras faciais é a casa alternativa para un facelift. Esta técnica sequera ten un nome Facebuilding. Diario de facer un conxunto especial de exercicios que pode rapidamente adestrar os músculos faciais. Para comezar a coidar sobre iso xa é de 25 anos de idade, aínda que a pel aínda parece perfecto.

Para realizar este tipo de exercicio non requiren dispositivos especiais. Só precisa un espello de 10 a 15 minutos de tempo de cada día e o desexo de se involucrar.

Natural de elevación do óvalo da cara o envellecemento da pel e axuda a manter os músculos tonificados. Realización de exercicios simples 2 veces ao día, pode acadar os primeiros resultados visibles nunha semana. É unha forma eficaz de prevención de profunda relacionadas coa idade engurras porque conserva o ton muscular da cara.

A carga para o rostro: por que?

Exercicio para os músculos faciais de engurras é un conxunto especial de exercicios deseñados para manter facial ton muscular. Ademais, eles axudar a eliminar a noite fatiga dos músculos faciais. Se non comezar a adestrar os músculos dos ollos e para manter o ton da pel cada día, persistente engurras aparecerá a 30 anos. O mellor efecto é conseguir a través da combinación de anti-envellecemento facial ximnasia e carga contra as engurras. Engurras profundas, que requiren cirurxía plástica – é tamén unha ocasión para comezar a facer exercicios de engurras cada día. En caso contrario, o efecto vai ser rapidamente perdidos, entón vai ter un novo radical intervención.

Propiedades útiles de carga de engurras

Con exercicios regulares pode obter estes efectos positivos:

• Non-cirúrxico de elevación de contornos faciais;
• Aceleración dos procesos metabólicos no tecidos;
• A saturación da pel con osíxeno e nutrientes necesarios;
• Evitar o debilitamento da pel, especialmente nas meixelas e queixo;
• A capacidade de eliminar a partir de tecidos do exceso de pel e toxinas;
• Adaptación do ton das cellas;
• Mellorar a pel;
• Manter un ton superior ou inferior da pálpebra;
• Reducir o inchazo das pálpebras;
• Mellora a circulación do sangue das pálpebras;
• Mama ascensor e un pequeno aumento dos beizos;

• Fortalecer os músculos do rostro;
• As engurras na fronte;
• Reducir as engurras arredor dos beizos;
• Librar-se de vertical engurras entre as cellas;
• Librar-se de "pés de galiña";
• A formación do contorno dos beizos;
• A capacidade de "elevar" o reducido cantos dos beizos;
• Fortalecer os músculos da mandíbula inferior;
• Axustar a forma da punta do nariz.

Ademais, a carga de engurras axuda a mellorar a visión. Carga para as pálpebras mellora a circulación sanguínea arredor dos ollos, axudando a aumentar a agudeza visual. Carga de engurras baixo os ollos é recomendable durante a rehabilitación despois da pálpebra. Isto vai axudar a evitar tales problemas, como no postoperatorio entropion.

As regras básicas de carga anti-engurras

Para cobrar por engurras faciais beneficio, iso debe ser feito correctamente. Non é necesario para facer o exercicio se non hai ningunha información exacta, como se dixo e o que está destinado.

Incorrecta ou importantes exercicio pode traer danos reais, no canto de bo.

Antes de iniciar calquera exercicio que precisa para:

• Para limpar a pel de maquillaxe, é aconsellable lavar;
• Recoller o pelo longo en un rabo de cabalo, así como a non interferir;
• Pescozo durante a clase non debe ser amarre con un colar ou un pano;
• Ten o valor de unha actitude mental positiva;

• No primeiro exercicio é a realización de fronte a un espello;
• Non esaxere iso, se as engurras non son moi pronunciada;
• O mellor efecto de carga para o rexuvenecemento facial vai dar en combinación con exercicios e unha dieta equilibrada;
• É mellor para facer exercicios contra as engurras no aire fresco, o que permitirá que para saturar a pel con osíxeno;
• Vostede ten que unha gama completa de exercicios, para uniforme de formación de todos os grupos musculares do rostro.

É necesario incluír na dieta de alimentos, tales como feixón verde, mar, peixe, carne branca, queixos, e outros. Isto vai axudar a nutrir substancias útiles pel non só fóra, pero tamén no interior. Se teñen enfermidades crónicas como o herpes ou a acne, antes de exercicio debe consultar co seu médico.

Complexo rostro de engurras

Hai moitos complexos carga contra as engurras. Pode ser o Tibetano exercicios para o rostro de engurras, ou calquera outro. Debe escoller o máis adecuado para o orixinal condición da pel, e facer todos os días.

A cousa máis importante en calquera aula é a regularidade, o que permite manter os músculos tonificados. É ideal para facer exercicio 2 veces ao día, de mañá e á noite. Exercicios para a persoa a facer sentado a unha Mesa, diante do espello. As primeiras veces, ten que usar un vídeo con un conxunto de exercicios.

Tales exercicios para o rostro, deseñado de engurras imaxes vai axudar a aprender rapidamente os exercicios. Despois dun rexuvenecemento responsable é facer retributivo masaxe cubos de xeo, pode de herbas. Pero tal procedemento debe ser feito con coidado, se o facial pel é seca e sensible.

A carga para o rostro de engurras, está feito ao aire libre ou nunha sala ben ventilada.

Por primeira vez para realizar os exercicios diante dun espello, con boa iluminación é obrigatorio, máis tarde – altamente desexable. Isto é necesario, a fin de controlar o traballo dos músculos faciais. Cada vez que é necesario para aumentar o número de propostas, que é, a carga sobre os músculos.

Warm-up

A primeira cousa que facer antes de iniciar calquera exercicio é a relaxación. Para iso varias veces para respirar polo nariz e remata pola boca. Para sentir-se constantemente, inclinando-se os cóbados sobre a mesa, coas costas rectas. Entón, o que precisa para quentar os músculos de contornos faciais, así como antes de calquera adestramento intenso. Para facer isto:

• Uns minutos para abrir e pechar a boca.
• Recoller o aire na boca, e "andar" é todo o círculo para o rostro.

Pode entón continuar para o complexo principal de exercicios.

Testa

• Definir o índice de dedos de ambas as mans sobre a pel da testa paralelo para as cellas. Presione os músculos da testa, e tentar levantar as cellas cun enorme, superando a resistencia dos dedos. Repita 10 – 15 veces;
• Manteña as mans para os músculos entre as cellas. Para tratar de reducir as cellas, dando ao rostro un aspecto sombrío. Para corrixir os músculos esta posición por 10 – 15 segundos, a continuación, relaxarse. Repita 10 a 15 veces.
• Para aumentar a maior cellas, mentres tentando manter as pálpebras inmóbil. Nesta posición, co control de 10 segundos, a continuación, relaxarse. Para mellores resultados, debemos tamén traballar en primeiro lugar sobre a súa cella esquerda, e, a continuación, sobre o dereito.

Regularmente facer estes exercicios, pode se librar de testa engurras e engurras faciais entre as cellas.

Para sempre

Para evitar pés de galiña, reducir o inchazo e inchazo das pálpebras vai caber os seguintes exercicios:

1. Para as pálpebras inferiores. Poñer os dedos nas esquinas dos ollos: o índice no medio externo exactamente o mesmo no interior. Un pouco de presión coas puntas dos dedos, ao mesmo tempo vesgo seus ollos. Neste momento, os ollos debe ser dirixido cara arriba.
2. Contra "pés de galiña". Poñer anel dedos nas beiras do ollo tomas, a continuación, pecha os ollos. Neste momento, os dedos van ser desprazadas durante o movemento dos músculos, non incomodá-los.

Meixelas

Para manter o ton muscular nas meixelas eficaz estes exercicios:

• Para gañar meixelas para obter máis aire. A continuación, alternativamente golpe de aire a través dos cantos da boca. Repetición de 4 a 5 veces;
• Implica o rostro, na medida do posible, e, a continuación, para infla-los.
• Sorriso nunha esquina da súa boca, despois o outro. A continuación, relaxarse os músculos, repetir 5-10 veces.
• Para inflar e mamar en ambas as caras ao mesmo tempo, e, a continuación, solte o aire. Repita 5 – 10 veces.

Estes exercicios van fortalecer os músculos do rostro, que é importante para os naturais aperto de contornos faciais.

Beizos

Para facer o contorno dos beizos máis claro, e para evitar a desvelar as esquinas vai axudar os seguintes exercicios:

1. Prevención de caídas cantos dos beizos. Ben os beizos comprimidos, pero non preloading eles. O índice de dedos de dúas mans para poñer no lugar onde aínda sorrindo, moitas veces engurras. Levantar un pouco a cantos, como se etiquetaxe un sorriso, e ao mesmo tempo, superando a resistencia dos músculos. A continuación, relaxarse os beizos, repetir de 10 -15 veces.
2. A formación do contorno dos beizos. Ben os beizos comprimidos, como no exercicio anterior. Dedo índice prema suavemente os beizos, sentindo a resistencia. Repita o exercicio 5 – 10 veces.
3. Contra a aparición de suco nasolabial. Profundamente inhalada o aire polo nariz, despois remata-lo a través da boca, dobrado tubo. Facer 10 destes enfoques.
4. Tirar os beizos para adiante, como se describe a letra "O", manteña a posición por 5 segundos. Para facer 10 achégase.
5. Tramo beizos, como se está en un sorriso, non abrir a boca. Xire a pronunciar as vogais: A, O, U, E, E. e tamén Repetir cada son 10 veces, a continuación, relaxarse os beizos.

Estes exercicios aumentar o ton da pel nos beizos, converténdose os plump e expresiva.

Queixo

Para mellorar a forma da cara e evitar a aparición de queixo dobre vai axudar os seguintes exercicios:

• Sentir-se, levantando o seu queixo. Brazo para poñer na pel do pescozo baixo a clavícula, un pouco tirando-o para abaixo. A sorrir, sen mover os beizos e amosando os dentes. Repita 10 a 15 veces.
• Tomar unha respiración profunda e, a continuación, golpe-lo para fóra a través beizos para que vibrar. Isto vai axudar a relaxarse os músculos.

Estes exercicios van axudar a previr a flaccidez da pel inferior, e para preservar o contorno natural do queixo.

Consellos

Para cobrar por engurras faciais beneficio, é necesario para controlar non só a correcta execución, pero o resultado. Se todo é feito correctamente, despois de que pode sentir a traballar os músculos da cara, ou mesmo unha lixeira sensación de queimação. Non esaxere, moi estirar a pel. Isto reduce o ton de pel, facendo que o efecto do ximnasio menos eficaz. Ao final, ten que definitivamente relaxarse, pode aplicar a crema con un efecto de levantamento ou anti-envellecemento soro.