O artigo contén consellos para o rexuvenecemento. Todos os principios son sinxelos, comprensibles e accesibles para todos. Aquí tes os segredos máis importantes para unha pel sa e brillante:
Coma alimentos orgánicos
No supermercado, evite os alimentos non saudables e opta por froitas, verduras, froitos secos e peixe, xa que estes produtos teñen bos efectos sobre o corpo.
Beba máis auga
A maioría da xente non bebe auga suficiente sen darse conta. Unha persoa precisa polo menos 8-10 vasos de auga diariamente para o funcionamento normal do corpo e, en consecuencia, para a saúde da pel. A necesidade de beber de forma natural aumenta co esforzo físico ou as condicións ambientais quentes.
Realiza unha peel
É bo exfoliar a pel dúas veces por semana. Lembre que cando suda, os poros da pel deben taparse e limparse. Unha das mellores e máis sinxelas formas de empregar un pano normal de pano de felpa, humedecelo, aplicar unha pequena cantidade de deterxente e empregalo para masaxear a pel cun movemento circular. Tamén podes usar outros métodos de limpeza.
Rir moito
Pode parecer divertido, pero sorrir é un dos xeitos máis sinxelos de parecer máis novo. Podes ver películas de comedia, debuxos animados e programas de entretemento, pasar tempo cos teus seres queridos e gozar da vida. Comprobouse que a risa pode cambiar a vida das persoas enfermas.
Use protector solar
O sol pode ser o teu mellor amigo e o peor inimigo. É necesario para unha pel sa, pero os raios UV tamén a danan e contribúen ao seu rápido envellecemento. Protexa a túa pel cun sombreiro ou un dos moitos protectores solares dispoñibles en tendas e farmacias.
Durmir e descansar dabondo
De media, o corpo necesita 8 horas de sono e descanso adecuados todos os días. O ioga tamén é bo para relaxarse. Existen outras formas de relaxación comoB. Camiñar e saír cos seus seres queridos.
Actividade física regular
Á maioría da xente parécelle caro ir ao ximnasio, pero non ten que ir a un adestramento remunerado para manterse en forma. Podes mercar vídeos de exercicios, ver programas de fitness ou aeróbic na TV ou crear un conxunto de exercicios sinxelos para axudar a manter un corazón saudable e protexer contra enfermidades crónicas. Intenta facer exercicio regularmente, preferentemente tres veces por semana. Debe axudar a persoas como os orfanatos ou asilos para que participen na limpeza de lugares públicos. Ao facelo, podes tonificar os músculos e cambiar a vida dos que os necesitan. En xeral, debes tentar levar un estilo de vida activo.
Non o esquezas
desintoxicarA desintoxicación úsase principalmente para a limpeza xeral de substancias tóxicas do corpo. É especialmente útil para persoas con enfermidades crónicas. Isto axudará a conseguir un aspecto máis radiante e xuvenil.